Les UVA pénètrent dans l'épiderme jusqu'au derme en détruisant les fibres de collagenes et d'elastine et en augmentant le taux de radicaux libres.
Les UVB sont absorbés par l'epiderme au niveau superieur du derme, en stimulant la production de melanine et de la vitamine D. Mais les doses d'UVB excessives finissent par brûler la peau et provoquent des coups de soleil, des brulures graves, des cancers cutanés...

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Réactions précoces à l'exposition: (immédiatement perceptibles / infrarouges) :

- vasodilatation (augmentation de la circulation capillaire artérielle) qui fait apparaître la rougeur de la peau.
- transpiration qui permet l'évacuation des calories en excès.
L’insolation ou le coup de chaleur, pouvant avoir de graves conséquences, interviennent quand les capacités de régulation sont dépassées.
C’est dans cet intervalle que les UVB transforment le cholestérol présent dans la peau en vitamine D3.
Ensuite se forme le «hâle du soir»: la peau fonce rapidement sous l'action de la lumière visible et des UVA. C’est une coloration provisoire qui s’efface en quelques heures.

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Réactions retardées:

- Le «coup de soleil», ou érythème, peut aller, selon la durée et l'intensité de l'exposition, d'un simple «rose», qui apparaît de 6 à 24 h après l'exposition et disparaît sans dommage en quelques jours, au «rouge vif» avec brûlures graves, qui peut se déclarer 2 h après l'exposition et nécessiter des soins médicaux.
- La pigmentation retardée, et plus durable, celle que l'on espère généralement ne se manifeste qu'après 2 jours. Elle augmente lentement pendant une vingtaine de jours, puis se stabilise et s'efface en quelques semaines si l'exposition au soleil n'a plus lieu.
Ce «bronzage» provient de l'élévation du taux de mélanine qui «pousse» des extensions vers les couches superficielles de la peau où elles viennent recouvrir les cellules cutanées à la manière d'un «parasol». Ce «parasol» multiplie jusqu'à 10 la protection de ces cellules.
- Mais les rayons ultraviolets UVB occasionnent également des réactions physico-chimiques sur les substances et cellules des diverses couches cutanées. Ils sont responsables, notamment de l'apparition de quantité importantes de radicaux libres qui vont oxyder les phospholipides membranaires. Les cellules touchées ne se renouvellent plus et la qualité de la peau s'en ressent: apparition de rides et vieillissement prématuré. D'où, également à terme, apparition de tumeurs cancéreuses lorsque le nombre des radicaux libres, et le nombre de cellules touchées, sont plus importants.

Il convient donc de ne s'exposer ni trop, ni trop peu, en tenant compte de données naturelles et personnelles.

preparations valnet anti-coups de soleil

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A CHACUN SON PHOTOTYPE

La peau réagit au rayonnement solaire par photoprotection naturelle, une sorte de filtrage actif.
Les caroténoïdes des couches superficielles de la peau, et la mélanine, produite par les mélanocytes, ont un rôle prioritaire dans la protection de la peau et de l'organisme face au rayonnement solaire.
Or, la photoprotection naturelle d'une personne dépend avant tout de son phototype, qui définit sa pigmentation et sa faculté à l'augmenter.
Cette capacité reste constante, ce qui signifie que l'on ne s’habitue pas au rayonnement solaire. Chacun est plus ou moins sensible, selon son programme genetique, à l’exposition solaire et le restera toute sa vie.
Le tableau du Dr Popowski permet d’évaluer son phototype, donc sa capacité à supporter le soleil
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PHOTOTYPES

Phototype 0 (albinos) I II III IV V VI

Couleur des cheveux Blancs Roux Blonds Chatains Bruns Bruns Noirs

Couleur de la peau Blanche Laiteuse Claire Claire Mate Mate Noire

Taches de rousseur Pas de tache très forte forte moyenne pas de tache pas de tache pas de tache

Coups de soleil Constante constante très fréquente très fréquente rare exceptionnelle aucune

Aptitude au bronzage Aucune aucune hâle très leger hâle clair hâle foncé hâle très foncé Noir

LES PRINCIPAUX PHOTOSENSIBILISANTS L'allergie au soleil résulte d'une photosensibilisation qui peut être due à des facteurs extérieurs (exogènes) ou internes (endogènes), notamment à la suite de prises de médicaments.
PAR VOIE EXTERNE (APPLICATIONS)
           Substances allergènes                                                 contenues dans:

- Furocoumarines ou psoralenes	les parfums incorporés aux eaux de toilette, eaux de Cologne, lotions.. certains médicaments destinés à traiter le psoriasis
- Fluoresceine, eosine	Antiseptiques locaux
- Goudrons et dérivés	Traitement du psoriasis
- Blancophore	Substances utilisées pour le blanchissage et les produits pour la lessive
- Salicylanilides	Savons antiseptiques, déodorants, antifungiques
- Sulfamides	Antibactériens locaux
- Phénothiazines	Antihistaminiques locaux
- Cyclines	Antibiotiques locaux
- Acide paraminobenzoïque	Ecrans solaires
- Vitamine A acide	Traitement de l'acné

PAR VOIE INTERNE
         Substances en causes                                                  contenues dans :

- Furocoumarines ou psoralenes	de nombreuses plantes et/ou huiles essentielles: céleri, carottes, fenouil, persil, angélique,  bergamote, millepertuis, fraxinelle, citron, orange amere, rue commune, bouton d'or,  aigremoine, figues, ..
- Furocoumarine, psoralènes	PUVA (photochimiothérapie responsable d'altérations cellulaires)  technique utilisée dans les traitements des dermatoses
- Sulfamides	antibactériens, antidiabétiques, diurétiques
- Cyclines	Antibiotiques
- Phenothiazines	Neuroleptiques, antihistaminiques
- Imipramine	Antidépresseurs
- Fénofibrate	Hypocholestérolémiant
- Quinolones	Antiseptiques urinaires
- Cyclamate	Edulcorants de synthèse

 La première des précautions consiste à éliminer dès maintenant les cosmétiques et produits de toilette qui peuvent provoquer une réaction à l'exposition solaire. En privilégiant les préparations et cosmétiques naturels,on diminue considérablement les risques.

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voir additifs alimentaires

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ECRANS SOLAIRES ET APAISANTS

Les premiers écrans solaires étaient composés d'oxydes de zinc (sel mineral ni toxique, ni sensibilisant) et de fer mélangés dans des pâtes épaisses blanches ou roses.
Aujourd'hui, l'oxyde de titane, incorporé dans des produits solaires conjointement à certaines huiles végétales qui contiennent des facteurs de protection naturelle (Jojoba, Sésame ou beurre de Karité), offre une alternative naturelle et efficace aux cosmétiques synthetiques.

Ainsi, il faut éviter absolument les filtres chimiques actuels qui contiennent le plus souvent du PABA (naturellement présent dans le complexe des vitamines B, il est non toxique, - ce qui n'est pas le cas de son extrapolation synthetique-), du padimate-O, de l'octyl-diméthyl, de l'octyl-salicylate, et du benzophénone-3.
Ces produits mélangés avec d'autres ingrédients ou parfums synthétiques, se révèlent irritants et allergenes et sont soupçonnés de convertir l'énergie solaire absorbée en radicaux libres, facteurs de cancers...

Comme apaisants après le soleil, le millepertuis (jamais pendant l'exposition), tout comme le gel d'Aloe vera et l'huile essentielle de Lavande, sont efficaces.

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voir dossier 75 huiles essentielles expliquées

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ALLERGIES SOLAIRES

Les photosensibilisants, lorsqu'ils sont présents en quantité suffisante dans les cellules de la peau, provoquent une réaction cutanée plus ou moins vive, essentiellement sous l'action des UVA. Plus cette quantité est importante et le rayonnement solaire intense, plus la réaction est forte, au point qu'il est parfois difficile de distinguer la réaction allergique du coup de soleil.
- Tout commence par des démangeaisons, voire une dermite des près, ainsi appelée parce qu'on la contracte en s'allongeant dans l'herbe par temps ensoleillé. Ensuite se forment des vésicules, formant une éruption de type urticaire, qui peut se terminer par une hyper pigmentation de certaines zones, parsemées de taches brunes inesthétiques, dès la prochaine exposition.
- Quant à la photoallergie, une allergie directe au rayonnement solaire, elle se déclare sous plusieurs formes.

. La lucite estivale bénigne atteint surtout les femmes, parfois les enfants, et se manifeste par de petites papules démangeant fortement partout sauf sur le visage; elle disparaît en 10 jours.
. La lucite polymorphe apparaît dès le printemps, sous forme de petites lésions, plaques, érythèmes, papules, etc., irritantes, et rend impossible l'exposition au soleil estival.
. L’urticaire solaire est une urticaire ordinaire, qui se manifeste sur les zones de peau exposées et disparaît à l'ombre. Il faut donc se protéger du rayonnement direct.
. La photodermatose printanière juvénile, touche les jeunes et surtout les adolescents ; elle provoque une éruption à base de petites vésicules sur les oreilles ou le dos des mains..

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EQUILIBRE HORMONAL et COMPLEMENTS NATURELS

Aux côtés de l'indispensable prudence à l'exposition, qui doit être très progressive, ce sont la mélanine et les caroténoides qui peuvent intervenir dans la protection de la peau. La fonction de mélanogénèse étroitement dépendante du programme génétique, est liée, également, à l'équilibre hormonal. La seule approche thérapeutique ou préventive, pour cette fonction primordiale, est donc de s'assurer du bon état du système hormonal.
Quelques nutriments essentiels agissent dans le sens de l'équibre ou du rééquilibre: vitamines C et B6, et acides gras essentiels.
Les caroténoïdes et le bêta-carotène permettent l'inhibition et la destruction des radicaux libres produits par les ultraviolets. Ils offrent ainsi une protection aux phospholipides membranaires des cellules de la peau. Les caroténoides ne procurent pas un bronzage plus rapide et de meilleure qualité, mais induisent une prévention et protection contre les radicaux libres et l'oxydation.
La provitamine A, ou bêta-carotène est le traitement classique et naturel de base qui va donner à la peau la possibilité de bien réagir, par le bronzage, à l'agression du soleil.

Les vitamines agissent en synergie, c'est pourquoi il vaut mieux opter pour un complément alimentaire à dominante de vitamine A mais polyvitaminé, notamment à base de vitamines C, B et surtout E, indispensable à la santé de la peau, car elle est antiradicalaire mais malheureusement rare dans l'alimentation.

Plusieurs compléments alimentaires apportent du bêta-carotène et des autres caroténoïdes.
Les spirulines procurent cet apport, ou encore mieux, une autre micro-algue, la Dunaliella salina la plus riche de toutes en bêta-carotène et en caroténoïdes, en général. Grâce à sa concentration, il est possible de constituer des gélules contenant jusqu'à 15 mg de betacarotene naturel (dans son contexte originel), chose que l'on ne pouvait faire auparavant qu'avec du bêta-carotène de synthèse.
Or on sait depuis une étude israélienne, que le bêta-carotène naturel est 10 fois plus actif que le bêta-carotène de synthèse. Une cure de cette algue, plusieurs semaines avant et pendant l'exposition, accorde une réelle protection contre les effets négatifs du soleil. (L'huile de carotte - huile de beauté- est également bon fournisseur de betacarotene)

On peut completer avec la gemmothérapie, à base le bourgeons ou jeunes pousses frais en extrait dilué..

voir propriétés des huiles           voir huiles de beauté          voir spiruline            voir dossier vitamines         voir gemmotherapie

voir vitamine C

voir acide gras essentiels

voir betacarotene (catalogue)

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REPAS: APPLIQUER QUELQUES REGLES SIMPLES

Un repas léger, à base de fruits et de légumes frais et crus, de saison, apportent du bêta-carotène bien assimilable et d'autres vitamines, le tout constituant une excellente protection.
- Commencer tous les repas par des crudités vraies; les betteraves cuites sont une entrée, non une crudité !
Les carottes, bio, de tout évidence, car celles issus d'agriculture intensive sont très chargées en nitrates, auront une place importante.
- À chaque repas, consommer des légumes verts et un peu de céréales complètes. (céréale+légumineuse)
- Remplacer le plus souvent possible la viande par du tofou de soja.
- Ne manger jamais au même repas viande ou poisson et fromage.
- Consommer un peu de beurre bio, uniquement cru.
- Assaisonner à l'huile d'olive, ou à l'huile de sésame, soja ou noix, toujours de première pression à froid.
Cet apport vitaminique et minéral équilibré et suffisant est bénéfique pour la peau.
 

voir 7principes d'hygiène alimentairevoir facteur limitant voir huiles bio voir soja/tofu voir proteines vegetales  voir conseils dietetiques

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SE PROTEGER EFFICACEMENT

Prendre les précautions nécessaires, ne doit pas inciter à s'exposer davantage!
Il convient de doser avec précaution, et selon son type de peau, (voir phototype plus haut) les temps d'exposition des premiers jours. Cela peut aller de quelques minutes au départ pour atteindre, après une semaine, 1 à 2 heures.
Dans tous les cas, même lorsque le bronzage est établi, demeurer immobile au soleil pendant de longues heures est nocif sur tous les plans.

Le rayonnement solaire varie selon la latitude, la pollution atmosphérique et sa position dans le ciel. À 1500 m d'altitude, par exemple, il comporte 20% d'UVB en plus, et en tous lieux, les UVB sont plus intenses lorsque le soleil est au zénith (midi, heure solaire).
Il faut impérativement éviter de s'exposer durant cette période large (de 12 à 16h), en tenant compte du décalage avec l'heure légale. Et cela, même par temps couvert; car on risque un «coup de soleil» par rayonnement indirect.
La meilleure protection sera offerte par le port d'un chapeau, par un régime riche en antioxydants, par l'application d'une creme ou d'un lait solaire adapté à la peau.

ATTENTION AUX BEBES ET TOUT PETITS : ils ne doivent jamais être exposés nus en plein soleil, mais toujours être protégés par un parasol.
Mieux encore, un nourrisson placé sous un arbre, sur une couverture, reçoit un soleil tamisé, et jamais de manière constante puisque le feuillage est agité en permanence.
Quant au petit enfant, il doit porter un tee-shirt blanc pour jouer, marcher ou chercher des coquillages au soleil.

vers bebebio

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CONCLUSION